Gültigkeit: 3 Monate ab Kaufdatum
Du hast Zugang zu 10 Yin Yogastunden à 90 Minuten und kannst sie so oft nutzen wie du möchtest.
Je nach Tageszeit und Bedürfnis wähle einfach das Passende. Oder wiederhole deine absolute Lieblingsstunde beliebig oft.
Ich wünsche dir viel Freude in deinem ganz persönlichen Yogaraum zuhause oder auch im Urlaub.
Themen
Die Themen beziehen sich auf die Qualitäten der Jahreszeiten, der Elemente und Meridiane, die aus Sicht der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) die Grundlage des Yin Yoga bilden. Ebenso widmen wir uns den entsprechenden inneren Themen dieser Zeit.
Außerdem sind ein paar besonders beliebte Videos dabei.
Im Spätsommer geht es um die Verbindung mit dem Erdelement, um die Kraft der Mitte, um Fülle und das Ja zum Leben sowie die Harmonisierung von Magen- und Milzmeridian. Hüftöffner, Beindehnungen und Ankommen im Beckenraum.
Im Herbst stehen Lungen- und Dickdarmmeridian im Fokus. Hier geht es um Atmung, Immunsystem stärken, Reinigung, Loslassen und das Annehmen der Lebenszyklen, von Werden und Vergehen. Dehnungen für den Schultergürtel, Brustöffner, Armdehnungen, Pranayama.
Im Winter werden Blasen- und Nierenmeridian angesprochen mit dem Thema Loslassen und Hingabe. Es gibt viele Hüftöffner, Beindehnungen, Vorbeugen, Schult- Nackenübungen. Die ersten beiden Stunden im Jahr („Rückblick“ und „Den Samen legen“) sind sehr besonders und auch dabei.
Das Immunsystem wird mit Pranayama (Atemübungen) und speziellen Übungen aktiviert.
Im Frühling werden Leber- und Gallenblasenmeridian angesprochen mit dem Thema Detox. Mit diesen Yogasequenzen geht es sowohl für den Körper, den Geist als auch den Emotionalkörper um Reinigung, Entgiftung, Loslassen. So kannst du dir Raum schaffen für mehr Freude und Lenbendigkeit. Es gibt viele Hüftöffner, Dehnung der Körperseiten und Beine. Mit Pranayama (Atemübungen) reinigen wir die Atemwege und heben den Energielevel an. Wie immer sind Lieblingsstunden dabei, für einen ruhigen Schlaf sowie zum Entspannen von Rücken, Schultern und Nacken.
P.S.: Schreibe mir gerne, wenn du Interesse hast.
Und auch von welche Themen du gerne mehr hättest (z.B.: Schulter/Nacken, Unterer Rücken, zur Ruhe kommen, Atmung vertiefen, Pranayama, Brustenge lösen, Hüftöffner, Meditation, …)
1 Detox – die Farbe Grün
2 Detox – Wut, Leberreinigung
3 Detox – Emotionen Halt geben
4 Ausgewogen, Ruhe im Herzen
5 Detox – Hüftöffner, Loslassen, Verdauungsfeuer (Agni)
6 Detox – Loslassen, Leichtigkeit
7 Ausgleichende Sequenz
8 Schultern und Hüften beleben, Sankalpa
9 Schulter-Nacken-Sequenz, Freude
10 Balance
Eversports:
Die Buchung läuft über die Eversports-Plattform.
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