Sa. 21.05. – Sa. 28.05.2022
Was ist ein Retreat?
Ein Retreat ist ein Zufluchtsort für Körper & Seele. Es ist eine Pause vom Alltag – ein Atemholen vom Stress und den tagtäglichen Anforderungen.
So lassen wir den gewohnten Trott hinter uns und nehmen uns die Zeit, mehrere Stunden am Tag intensiv körperlich zu üben, zu meditieren und uns gesund zu ernähren. Darüber hinaus bleibt genug Zeit, die Seele einfach baumeln zu lassen, den schönen Platz, die Natur, das nahegelegene Meer und die vielfältigen Eindrücke der Umgebung zu genießen.
Thema: Herz über Kopf
Wir kennen es alle sehr gut: dieses Engegefühl und dieses Eingespanntsein im Alltagsstress. Hals über Kopf rennen wir durch die Tage. Brustenge, angestrengtes Atmen, Rückenschmerzen, Ungeduld, Gereiztheit, Tunnelblick, Druck von allen Seiten, ALLES ist zu viel.
Auf körperlicher Ebene verengt sich…
… der Brustkorb, die Gefäße, der Blickwinkel. Die Muskulatur verhärtet sich, die Faszien verkleben, der Stoffwechsel stagniert und die Verdauung wird träge oder unregelmäßig.
Auf geistiger Ebene sind wir nicht mehr so aufnahmefähig, vergessen alles mögliche, sind schnell überfordert.
Auf seelischer Ebene fühlen wir uns allein, erdrückt, ungeliebt, unverstanden, ungehört, ungesehen.
ln dieser Woche geht es um Herzöffnung und die Kraft und die Macht der Gedanken. Herz und Geist lieben die Freiheit, das …
… Weit-Werden, das Sich-Ausdehnen. Das Herz möchte sich verschenken in Liebe, Freude, Mitgefühl und Austausch. Der Geist möchte sich ausrichten, er möchte empfangen und sich ausdehnen.
All diesen Aspekten wenden wir uns in dieser Woche im Yoga, Tanz, Singen sowie in den Meditationen zu. Das Arbeiten mit den Chakren ist mir seit vielen Jahren ein besonderes Herzensanliegen und mittlerweile eine meiner Spezialitäten. Im dynamischen Yoga aktivieren wir die Energie in allen Energiezentren (Chakren), um sie in einen harmonischen Fluss zu bringen und uns dadurch kraftvoller, wacher und vitaler zu fühlen.
Diese Yogareise ist auch eine Forschungsreise zu dir selbst, zu deiner eigenen Quelle. Kommst du mit?!
Das saftige Grün, die unzähligen Olivenbäume und die gesamte reichhaltige Vegetation auf Korfu sind Balsam für Herz und Seele. Der Blick von unserer Yogaterrasse reicht rundum weit. Nach vorn auf’s Meer und nach hinten auf die Berge, Olivenhaine, Zypressen… und es weht immer ein leichter Wind. Mit der reichhaltigen Vielfalt der Blumen im Juni und den Köstlichkeiten aus den Küchen der umliegenden Tavernen können wir mit allen Sinnen den Frühsommer genießen.
Tagesstruktur
Die Frühaufsteher können den Tag in Stille begrüßen. An einem schönen Platz unter freiem Himmel -im Olivenhain umgeben von Grillenzirpen und Vogelgezwitscher- nehmen wir in angeleiteter Meditation Verbindung zur Natur und zur eigenen inneren Führung auf.
Auch in diesem Jahr wird Katerina uns ein reichhaltiges Frühstück bereiten, sodass wir uns nach der Meditation direkt an den gedeckten Tisch setzen können, unter Weinranken und Zitronenbäumen auf der Terrasse hinter dem Haus.
Die Yogapraxis findet konzentriert vormittags statt (ca. 3 Std.), fokussiert auf ein Thema. Die Asanas sind fein abgestimmt und bauen aufeinander auf, um die Energie im jeweiligen Chakra zu aktivieren, den Körper zu öffnen, zu dehnen, zu kräftigen und zu entspannen. Ebenso wenden wir uns achtsam und liebevoll den dazugehörigen seelischen Aspekten zu, um Schicht für Schicht der eigenen inneren Wahrheit näher zu kommen und sie ans Licht zu bringen. So entsteht SELBST-BEWUSST-SEIN.
Nachmittags ist Zeit sich treiben zu lassen, zu lesen, zu schwimmen, genüsslich am Strand zu liegen oder die abwechslungsreiche Umgebung zu erforschen – ganz den eigenen Impulsen folgend.
Am Abend treffen wir uns wieder zum gemeinsamen Ausklang des Tages. Um einen erfüllten Tag rund abzuschließen, wenden wir uns auf unterschiedlichste Art und Weise dem jeweiligen Tagesthema zu, mit bewegten und ruhigen Meditationen, Tanzen, Mantrasingen, Yoga Nidra, Tiefenentspannung.
Wochenprogramm
Der Mittwoch steht zur freien Verfügung. Es locken Strand, Baden, kleine Wanderungen in malerische Bergdörfer, Café-Besuch oder Bummeln und Shoppen z.B. in der Hauptstadt Kerkyra mit ihrer venezianischen Altstadt.
Je nach Wunsch der Gruppe können wir einen gemeinsamen Ausflug machen, z.B. eine Wanderung durch Olivenhaine auf alten Eselspfaden nach Krini und zurück, Einkehr in griechischer Taverne auf wunderschöner Terrasse mit Blick aufs Meer.
Im Laufe dieser Woche geht jede Teilnehmerin, jeder Teilnehmer durch ihren oder seinen eigenen Prozess und mir ist es eine große Freude und ein Geschenk, jeden dabei begleiten zu dürfen.
Alte Gewohnheiten hinter sich lassen, ein völlig neues Körpergefühl erleben, inspirierende Erfahrungen, mehr Kraft, mehr Sauerstoff, mehr Leichtigkeit, mehr Entspannung, mehr Harmonie, mehr Wohlbefinden auf allen Ebenen, mehr Lebensfreude – mehr und mehr das eigene Potential entdecken.
Preise
Kursgebühr: 490 € (27 Stdn. Programm, Umlage für Gruppenraum und Reisekosten)
Unterkünfte: Preise jeweils pro Person
inklusive reichhaltiges Frühstück für 7 Tage, 1 extra Frühstück (1.Tag), 1 Dinner (letzter Tag):
- Appartement Agrilia, Dreier-Beleg. (2 Schlafzimmer): 180 € im DZ, 195 € im EZ
- Appartement Agrilia, Zweier-Beleg. (2 Schlafzimmer): 220 €
- Studio Agrilia, 1 Raum, Zweierbelegung: 220 €
- Studio Agrilia, 1 Raum, Einzelbelegung: 350 €
- Appartement Villa Theodora, Zweierbeleg. (2 Schlafzimmer): 324 €
- Appartement Villa Theodora, Einzelbeleg. (1 Schlafzimmer): 394 €
Frühbucherbonus bis zum 15.01.2022: jeweils 40 € Rabatt
Zusätzliche Kosten:
- Selbstverpflegung mittags und abends
- Anreise per Flugzeug nach Kerkyra/ Korfu (An-und Abreisetage sind dienstags und samstags)
- Transfer vom Flughafen entweder per Minibus (ca. 15 € einfache Fahrt), Taxi (ca. 55 € einfache Fahrt pro Wagen) oder per Leihwagen (es empfiehlt sich, mit mehreren TeilnehmerInnen ein Leihauto zu teilen, um vor Ort auch beweglich zu sein) z.B. Mietwagen auf Korfu
- Bei Organisation der An- und Abreise berate ich gerne.
- Ich empfehle sehr, eine Reiserücktrittsversicherung abzuschließen. (auch in Anbetracht der Reisesituation durch Corona)
Kontakt und Anmeldung
Sabine Karsten, Telefon: 0221 45 016 45
E-Mail: info@sabinekarsten.de
Bitte unbedingt rechtzeitig anmelden, da die Teilnehmerzahl auf 12 begrenzt ist. Anmeldeformular bitte anfordern
Teilnahmebedingungen hier
