Nächster Workshop (Winter): „Loslassen für das Neue“ am Samstag, 18.01. in Köln und am Sonntag, 19.01.2025 in Pulheim
Yin & Shakti Yoga
Workshops für Frauen
Fünf Vormittage im Verlauf eines Jahres,
einzeln buchbar oder
kompakt im Jahresabo mit 20% Rabatt.
Yin Yoga sowie Shakti Yoga sind beides sehr weibliche Yogaformen, die die Kraft sowie die Zartheit, das Fühlen, die Stille und die Liebe zum Leben beleben. Es ist eine wunderbar befruchtende Verbindung, die in die Tiefe geht:
Das aktivierende Shakti Yoga erweckt die urweibliche Kraft, die uns Frauen, insbesondere im Schoßraum, innewohnt.
Die meditative Atmosphäre von Yin Yoga lässt uns in tiefer Entspannung in diesen weiblichen Raum eintauchen.
Beides ergänzt sich und eröffnet eine Begegnung mit sich selbst und ein tiefes In-Sich-Ankommen.
Die Themen beziehen sich auf die 5 Jahreszeiten und Elemente aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), auf der das Yin Yoga basiert.
Dabei werden in den 5 Jahreszeiten die Organe, Meridiane und seelischen Aspekte, die dem jeweiligen Element zugeordnet sind, angesprochen. Hier fließt das Wissen der traditionellen chinesischen Medizin mit dem Wissen der Yogaphilosophie und ihren Göttinnen wunderbar zusammen.
Ablauf eines Workshops:
Zu Beginn stimmen wir uns in einer Meditation auf das Thema ein, gehen dann über in eine Shakti Yoga-Sequenz mit ihren fließend weichen Bewegungen, um uns anschließend im Yin Yoga durch tiefe Dehnungen der Entspannung hinzugeben.
Mantragesang und inspirierende Texte bereichern diese Stunden, sodass die Seele tief berührt und genährt wird.
Wunderbar bei Rückenschmerzen, Verspannungen, Erschöpfung.
Auch für Yoga-Anfänger und bei körperlichen Einschränkungen möglich!
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sehr meditative, sanfte Yogaform, bei der wir mehrere Minuten in die Positionen hineinsinken, ganz angepasst an die momentane, persönliche Verfassung. Wir verwenden Hilfsmittel wie Blöcke, Decken, Kissen, um bestmöglich in die Positionen hineinentspannen zu können. Verspannungen dürfen schmelzen, verklebte Faszien wieder elastisch und durchlässig werden. Durch eine sanfte Selbstmassage der Meridiane erspürst du ihren Verlauf.
Was erfährst du im Yin Yoga?
- Harmonisierung der Meridiane
- Wohltuende Dehnungen
- Entspannung bis tief in die Faszien
- Faszien werden wieder elastisch und durchlässig
- Mehr Beweglichkeit
- Verspannungen dürfen schmelzen
- Schmerzen dürfen sich auflösen
- Vertiefte Atmung
- Nahrung für den Geist
- Balsam für die Seele
- Seelengesang
- Ruhe für den Geist
- Wertvolle Impulse zum Ankommen im Hier und Jetzt
- … und in Dir
Shakti Yoga
Shakti ist die urweibliche Lebenskraft, die Schoßraumkraft, die jedem von uns innewohnt. Im Shakti Yoga erwecken wir diese Urkraft durch fließende, wellende, kreisende Bewegungen, sodass sie ins Fließen kommt.
Pranischer Atem führt die Bewegungen, erweitert den Herzraum, die Liebe zum Leben. Schütteln und tänzerische Bewegungen schaffen befreienden Raum und bringen uns in die Verkörperung im Hier und Jetzt.
In achtsamen Selbstberührungen ehren wir unseren Körper. So kommen wir ins Vertrauen in die eigene Lebendigkeit, dieser Urkraft, der Shakti in uns.
Was erfährst du im Shakti Yoga?
- Genüsslich fließende Bewegungen
- Vertieftes Atmen
- Weite im Herzraum
- Verwurzeln mit Mutter Erde
- Den Schoßraum erspüren
- Die Shaktikraft erwecken
- Schütteln und tanzendes Bewegen
- Den Körper ehren durch Selbstberührung
- Vertrauen in die eigene Lebendigkeit
- Begleitende Musik
Workshop: Winter
Loslassen für das Neue
Das Vergangene in Liebe verabschieden. „Altes“ hinter sich lassen, um Neues zu empfangen. Wir dürfen Vorstellungen und Erwartungen an uns selbst oder von anderen an uns, gehen lassen.
Das Element Wasser unterstützt uns darin, loszulassen, uns hinzugeben und zu entspannen. Es schenkt uns die Fähigkeit, mit den äußeren Bedingungen flexibel, sanft und geschmeidig umzugehen, und gleichzeitig mit der eigenen Kraft verbunden zu bleibendes aus der heraus wir dem Wesentlichen, der eigenen Wahrheit, dem Leben vertrauen können.
Im Shakti Yoga wecken wir durch fließend weiche Bewegungsabläufe das Wasserelement in uns und bringen es ins Fließen.
Durch bestimmte Yin Yoga-Übungen aktivieren wir die Energie im Blase- und Nieren-Meridian, die die Reinigungsprozesse steuern.
Auf diese Weise üben wir auf körperlicher sowie auf energetischer Ebene das Loslassen, ins Vertrauen hinein.
Workshop: Frühling
Detox – Frühlinskraft
Klären und Reinigen, außen wie innen, das ist Frühlingszeit, die dem Element Holz zugeordnet ist.
Auf der emotionalen Ebene befreien wir uns von Wiederständen, Wut und Ärger, die wir zunächst erkennen und schließlich verwandeln können. Wut ist letztlich eine sehr positive Kraft in uns, mit der wir für uns einstehen und lernen, klare Grenzen zu setzen.
In einer kraftvollen Shakti Yoga-Sequenz wecken wir diese Energie, unterstützt durch Kali, die Göttin der Transformation. Sie kämpft für das Leben und vermag alles zu verwandeln.
Die Leber ist unser größtes Entgiftungsorgan. Wir aktivieren den Leber- und Gallenblasenmeridian und unterstützen damit die körpereigenen Reinigungsprozesse. Du erlebst durch eine Selbstmassage der Meridiane deren Verlauf und erfährst Wissenswertes über die physischen Reinigungsprozesse.
Auf dass wir geklärt und mit Freude das Frühlingserwachen begrüßen können.
Workshop: Sommer
Fülle genießen – Verliebt ins Leben
Wie soll es uns gelingen grundlos glücklich zu sein? Was ist dafür notwendig? Brauchen wir einfach nur die Blickrichtung zu verändern?
Um diesen Fragen auf den Grund zu gehen, nutzen wir unseren Körper als Tor.
Lass dich deinen Körper fühlen, ihn liebevoll dehnen und annehmen, genau so wie er gerade ist. Lass dich weicher werden, durchatmen, tief in dich hineinentspannen.
Im Shakti Yoga unterstützt uns die Kraft der Lakshmi, die für Fülle und Reichtum steht. Wir erwecken diese Kraft und und genießen uns durch weite, fließende Bewegungsabläufe.
Indem wir das Meridianpaar von Herz- und Dünndarm aktivieren und ausgleichen, schaffen wir auf energetischer Ebene die Voraussetzung, das Tor zu öffnen. Durch eine sanfte Selbstmassage der Meridiane erspürst du ihren Verlauf und genießt befreiende Weite durch viele herzöffnende Positionen.
Auf dass wir offenen Herzens – glücklich – den Sommer genießen!
Workshop: Spätsommer
Die Mitte stärken
Der Spätsommer ist der Übergang vom aktiven Sommer zum ruhigeren Herbst. Jetzt ist es an der Zeit, Yin und Yang in Balance zu bringen und unsere Mitte zu stabilisieren. Es ist die Erntezeit, die uns einlädt der Erde für all ihre Gaben zu danken und auch darauf zu schauen, welche Ernte wir in diesem Jahr durch unser Tun schon einholen können. Dank an die Erde, die große Mutter, die die Mutter aller Energie ist.
Indem wir uns mit der Erde verbinden, stärken wir unser Kraftzentrum, fühlen uns fest verwurzelt, ruhen in unserer Mitte, um entschlossen in die Welt zu gehen.
In den Yin Yoga-Übungen entspannen und harmonisieren wir die Energie im Magen- und Milz-Meridian und bringen sie ins Fließen. Das Element Holz ist in der TCM die Verbindung zur Erde.
Im Shakti Yoga nehmen wir kraftvoll Verbindung auf zur Erde. Mama Gaya, die uns genau so liebt wie wir sind – einzigartig.
Workshop: Herbst
Nimm Abschied –
Mut zur Klarheit
Wenn im Herbst die Blätter fallen, ist eine gute Zeit, von dem Abschied zu nehmen, was uns nicht mehr dient.
Wir stärken die Verbundenheit mit unserer Lebenskraft und entwickeln ein klares Unterscheidungsvermögen. Dies ermöglicht, uns von dem zu trennen, was uns vielleicht schon sehr lange belastet und das zu erinnern was der ureigenen Bestimmung entspricht.
Das Element Metall erinnert uns mit dem brillianten Klang einer Klangschale an die Klarheit des Geistes.
Durch bestimmte Yin Yoga-Übungen aktivieren wir die Energie im Lungen- und Dickdarm-Meridian. Ein tiefes Durchatmen der Lungen lässt uns die Weite und Klarheit in uns spüren.
In einer ruhigen, tiefen Shakti Yoga-Sequenz nehmen wir Verbindung auf zur unsichtbaren, jenseitigen Welt der Ahnen, um Frieden zu schließen und uns für den Raum der Liebe zu öffnen.
Termine, Preise und Anmeldung
WINTER
Samstag, 18.01.2025 in Köln
Sonntag, 19.01.2025 in Pulheim
FRÜHLING
Samstag, 29.03.2025 in Köln
Sonntag, 30.03.2025 in Pulheim
SOMMER
Samstag, 28.06.2025 in Köln
Sonntag, 29.06.2025 in Pulheim
SPÄTSOMMER
Samstag, 20.09.2025 in Köln
Sonntag, 21.09.2025 in Pulheim
HERBST
Samstag, 15.11.2025 in Köln
Sonntag, 16.11.2025 in Pulheim
Jahresabo mit 20% Rabatt
(diese Anmeldung läuft per Mail, nicht über Eversports)
Workshopzeiten: jeweils von 11:00 – 14:30 Uhr
Preis pro Workshop: 68 €
Preis Jahresabo mit 20% Ermäßigung: 283 €
Die Anmeldungen laufen über die Eversports-Plattform.
Falls du noch kein Eversports-Kunde bist, lade dir hier bitte die Eversports App runter (auf Computer, Tablet, Handy möglich), registriere dich dort (Account anlegen), buche die gewünschte Option hier unten oder auf dem Stundenplan.
Wo?
Samstage
im NACHBARSCHAFTSHAUS, Ansgarstr. 5, Neu-Ehrenfeld (Theaterspeicher)
Gut erreichbar mit KVB-Straßenbahnlinie 5, Haltestelle Lenauplatz, ca. 5 Minuten Fußweg
Sonntage
im YOGATRAUM, Pützgasse, 50259 Pulheim
Der Eingang ist im kleinen Innenhof in der Pützgasse!
Gut erreichbar mit der Bahn RE 8 und RB 27 (8 Min. von Ehrenfeld)
Gute Parkplatzmöglichkeiten im Kaufland oder am Bahnhof.