Yin – entspannt und meditativ (Sabine)
(Als Präventionskurs, Drop in, 3er-Karte oder 5er-Karte)
Kursbeschreibungen
Durch langes entspanntes Halten der Positionen wird tiefes Loslassen möglich. Die Dehnungen lösen Verspannungen im tiefen Bindegewebe, den Faszien.
Es ist eine meditative Yogaform, die den Energiefluß in den Meridianen auf sanfte Weise wieder in Harmonie bringt.
Für mehr Gelassenheit, ein starkes Immunsystem, Vertrauen und ein entspanntes, wohliges Körpergefühl. Etwas, das wir in dieser speziellen Zeit wirklich brauchen.
(90 Minuten)
Yang – dynamisch, sanft und kraftvoll,
sowie Yin und Yang (Sabine)
(Als Präventionskurs, Drop in, 3er-Karte oder 5er-Karte)
Eine gute Mischung aus sanften Dehnungen in ruhigen Sequenzen, kraftvoller, präziser Ausrichtung in den Asanas und fließender Dynamik in den Vinyasaflows.
Den Körper kraftvoll erden, den Atem vertiefen, das Immunsystem stärken und Freude an der Bewegung entfalten. Raus aus dem Bewegungsmangel, hinein in die eigene Mitte.
Unterstützt durch bewussten, tiefen Atem dürfen sich all die Spannungen lösen und das Nervensystem beruhigen. Für ein gekräftigtes und zutiefst entspanntes Körpergefühl.
(90 Minuten)
Hatha Yoga Anfängerkurs – gesundheitsorientiert (Ina)
(Nur als 5er-Karte)
Dieser HathaYogaKurs richtet sich an alle, die einen gesundheitsorientierten Einstieg in die Welt des Yoga suchen. Durch ruhige, klar geführte Bewegungsabläufe, stabile Basispositionen und eine achtsame Atemführung entsteht ein Übungsraum, in dem der Körper mehr und mehr aus dem Stressmodus herausfinden kann.
Der Kurs besteht aus 5 Einheiten, die Schritt für Schritt aufgebaut werden. Jede Einheit bietet Raum für individuelle Anleitungen, Variationen beim Üben und ausreichend Zeit, um die wohltuende Wirkung der Übungen zu spüren sowie Zeit für Gespräche und Nachfragen.
Der Kurs eignet sich für alle Menschen – unabhängig von Alter, Erfahrung oder körperlicher Verfassung – die Yoga als wohltuenden Weg zu mehr Gesundheit und Gelassenheit entdecken möchten.
Eine wundervolle Gelegenheit, eine Yogapraxis kennenzulernen, die leistungsfrei und an individuellen Möglichkeiten orientiert ist. Ziel ist nicht Perfektion, sondern ein gesundes, achtsames Erleben des eigenen Körpers.
(90 Minuten)
Yang & Yin (Ina)
(Als Drop in, 3er-Karte oder 5er-Karte)
Genieße es, in dieser Yogastunde zuerst das feurige YANG Deines Körpers zu spüren, um ihn anschließend entspannenden YIN Haltungen hinzugeben. Yang und Yin vereinen sich so zum wohltuenden Ganzen.
(60 Minuten)
Hatha klassisch (Ina)
(Als Drop in, 3er-Karte oder 5er-Karte)
Ein klassisch gestalteter Hatha Yoga Kurs mit gesundheitsorientiertem Schwerpunkt. In ruhiger, achtsamer Atmosphäre entsteht Raum, um den eigenen Körper besser wahrzunehmen und neue Kraft zu schöpfen.
Jede Stunde wird mit viel Sorgfalt begleitet und an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Alle sind herzlich willkommen – unabhängig von Alter, Erfahrung oder Beweglichkeit. Ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Aufmerksamkeit, Wärme und Respekt für den eigenen Weg.
(75 Minuten)
Wiesen Yoga
(Als Drop in oder 3er-Karte)
Lass dich das WE mit einem Hauch von Urlaub beginnen. Yoga an der frischen Luft, umgeben von Bäumen, Vogelgezwitscher und Wiesenduft. Im Kölner Westen auf einer Wiese direkt am Feldrand.
Der Yogastil ist dynamisch, sanft und kraftvoll.
Eine gute Mischung aus sanften Dehnungen in ruhigen Sequenzen, kraftvoller, präziser Ausrichtung in den Asanas und fließender Dynamik in den Vinyasaflows.
Direkter geht es nicht: Du kannst dich mit der Kraft der Erde verbinden, das Immunsystem stärken, das Nervensystem beruhigen. Genieße die Freude an der Bewegung während du frische Land-Luft, Freiheit und Weite inhalierst.
(90 Minuten)
Was erwartet dich noch?
Wind und Wetter Yoga
Plus Walken und Mehr
Egal ob es regnet oder schneit: Zieh deine Thermounterwäsche an, nimm deinen Schweinehund an die Leine und komm zu uns aufs Feld.
Dieses, über die Wintermonate von mir, erprobte und erweiterte Setting bringt deinen Kreislauf in Schwung, stärkt dein Immunsystem und dein Selbst-Bewusstsein, befreit den Kopf vom Gedankenkarussel, dehnt alle Muskeln durch, löst Verspannungen, erdet dich und stärkt dich, zentriert den Körper und den Geist, gibt dir eine klare Ausrichtung, hebt deinen Energielevel und …
macht einfach gute Laune.
(ca. 90 Minuten)
Was erwartet dich noch?
Infos zur Anmeldung
Anleitung für Eversports
Was muss ich mitbringen: Equipment
Wie kann ich flexibel teilnehmen
Infos zu Präventionskursen
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