Logo Sabine Karsten - Praxis für ganzheitliche Massage und Yoga

Präventionskurse bei "Yoga flexibel"

Alle Yogakurse sind als Präventionskurse anerkannt und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

"Yoga flexibel" ist ideal für Menschen im Schichtdienst oder mit engem Terminplan. Buche einen Kurs und hole verpasste Stunden flexibel an den anderen Kursterminen nach.
Ob vormittags oder abends – du kannst innerhalb eines „Kurs-Blocks“ an allen Kursen teilnehmen und so auf deine volle Stundenzahl kommen. Außerdem kannst du mal wechseln zwischen Yin und Yang: dynamisch, sanft und kraftvoll oder entspannt und meditativ. 

Verpasste Stunden kannst du wunderbar vor- oder nachholen, indem du nach dem eher dynamischen Hatha-Yoga direkt in die ruhige Yin Yoga-Sequenz eintauchst. Das ist wie ein kleiner Workshop mitten in der Woche. Danach lässt es sich herrlich schlafen!!!

Oder verschenke eine verpasste Stunde an eine gute Freundin oder Freund :-)

Anfänger und Quereinsteiger sind wie immer willkommen!

YIN 
Hatha-Yoga - entspannt und meditativ (Yin Yoga)
Durch langes entspanntes Halten der Positionen wird tiefes Loslassen möglich. Die Dehnungen lösen Verspannungen im tiefen Bindegewebe und in den Faszien. Eine meditative Yogaform, die den Energiefluß in den Meridianen auf sanfte Weise wieder in Harmonie bringt. Für mehr Gelassenheit und ein warmes, wohliges Körpergefühl.

YANG
Hatha-Yoga - dynamisch, sanft und kraftvoll (Hatha-Yoga)  
Eine gute Mischung aus sanften Dehnungen in ruhigen Sequenzen, kraftvoller, präziser Ausrichtung in den Asanas und fließender Dynamik in den Vinyasaflows.

Alle Kurseinheiten je 90 Minuten, für alle Level 

Alle Kurse im NACHBARSCHAFTSHAUS 
Ansgarstr. 5, 50825 Köln-Neuehrenfeld 

Mittwochs   18:00 Uhr  (Yin & Yang)
ab  24.10. - 20.12.2018 (8 x)     120 € (erm. 110 €)
ab  09.01. - 03.04.2019 (12 x)    180 € (erm.152 €)
         (außer 06.03.)
ab  10.04. - 10.07.2018 (11 x)    165 € (erm.152 €)
         (außer 17.04., 24.04., 19.06.)  

Donnerstags   18:00 Uhr  (Yang) und
Donnerstags   20:00 Uhr  (Yin)
ab  25.10. - 20.12.2018 (8 x)     120 € (erm. 110 €)
ab  10.01. - 04.04.2019 (12 x)    180 € (erm.152 €)
         (außer 28.02.)
ab  11.04. - 11.07.2018 (10 x)    150 € (erm.138 €)
         (außer 18.04., 25.04., 30.05., 20.06.)


Sommerkurse
Mittwochs   18:00 Uhr 
 (Yin & Yang)
ab  17.07. - 31.07.2019 (3 x)     45 €

Donnerstags   18:00 Uhr  (Yang) 
Donnerstags   20:00 Uhr  (Yin)
ab  18.07. - 01.08.2019 (3 x)     45 €

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Preisstaffelung
- Kurs komplett:                                    pro Kurseinheit 15 €
- 10er-Karte (170 €) gültig für 4 Monate: pro Kurseinheit 17 €
- 5er-Karte (90 €) gültig für 2 Monate:     pro Kurseinheit 18 €
  (Ferien und Feiertage werden abgezogen)
- Spontan: Einzelne Kurseinheit 20 €

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Voll fit
Für alle, die mehr als einmal die Woche üben möchten oder
beides haben möchten (Yin und Yang) sind  herzlich dazu eingeladen.
Dafür muß kein weiterer kompletter Kurs gebucht werden.
Komm spontan und zahle beim 2.mal 10 € statt 20 €

Quereinsteigen in den laufenden Kursen ist möglich

Schnupperstunden
5 €
Um meinen Unterricht kennen zu lernen sind Sie jederzeit herzlich eingeladen, in die fortlaufenden Kurse zu kommen.

Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung
(rutschfeste Matten und Sitzkissen sind vorhanden).


Einzelunterricht
nach Absprache.    60 Min. 65 €  
mehr

Zuschüsse der gesetzlichen Krankenkasse
alle Kurse sind zertifiziert, sodass sie von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt werden. Kurse im Rahmen der Prävention nach Paragraph 20 § Absatz 1 SGBV im Handlungsfeld Entspannung und Stressbewältigung. 
Am Ende des Kurses wird bei regelmäßiger Teilnahme eine Bescheinigung ausgestellt, die du bei der Krankenkasse einreichen kannst. Die Anerkennung unterliegt jedoch dem Ermessungsspielraum der jeweligen Kasse.

 

Feedback-Stimmen

Biggi, Kursteilnehmerin, 2.12.2016
Yoga bei dir ist für mich unschlagbar gut! Du schaffst eine so warme und wohlige Atmosphäre und hast außerdem immer einen roten Faden für jede Stunde. Das gibt deinen Stunden eine ganz besondere und persönliche Note.

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Sylvia, Kursteilnehmerin, 2.12.2016
Du bist eine klasse Yogalehrerin mit einem gut konzipierten, variationsreichem und informativen Programm, das sich im Laufe der Jahre ständig und mit immer neuen Facetten erweitert hat.
Fühl Dich herzlich umarmt von Sylvia 

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Brigitte, 54 Jahre, 16.10.2016
Ich habe sehr gerne bei dir Yoga gemacht, mir gefällt die Art wie du es machst und auch die Übungen, die du machst. Auch die Anleitung zur Behutsamkeit mit sich selbst und die Achtung der eigenen Grenzen.

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Marcelle, 37 J., 2.12.2015
Liebe Sabine, 
Ich möchte Dir gerne Feedback geben zur gestrigen Yoga-Stunde.
Dein ausgewähltes Thema "Verzeihen" passt gerade so gut in mein 
Leben, das ich sehr dankbar bin, es dieses mal in eine Yoga-Praxis 
integriert zu haben. Mit deiner Hilfe. 
Das war spannend und hat viele Erkenntnisse vertieft. Danke! 
Lieben Gruß
Marcelle 

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Ina U., 37J., 27.2.2015
Wer einmal einen Yogakurs bei Sabine gemacht hat, weiss was man an Sabine hat! :-) Sie ist eine ganz besondere Person, die ihre Arbeit durch und durch lebt und liebt. Keine Minute ihrer vielen Yogakurse ist ihr zuviel.
Ganz im Gegenteil jede Minute ist mit Herz gefüllt und wird auch so an uns Teilnehmer weiter gegeben. Das macht jede Stunde zu einer einzigartigen Reise zu sich selbst. Man hat die Möglichkeit in Kontakt zu sich selbst zu kommen, Begrenzungen liebevoll wahrzunehmen und loszulassen. Sabines humorvolle Art und ihre angenehme Stimme, die uns immer wieder mit Leichtigkeit beibringt fast unmögliche Stellungen einzunehmen, machen ihr Kurse einfach zu einer beherzten Angelegenheit. Ich freu mich schon auf die nächste Reise mit Dir, Sabine!! Wer will noch mit??? 
Liebe Grüße Ina

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Katja E., 21.1.2015
Sabine, während der Yoga-Stunden achtest Du immer sehr auf die Befindlichkeiten der Teilnehmer und schaffst durch Deine liebe Art eine tolle Atmosphäre. Dafür danke ich Dir! Yoga bei Dir ist immer wieder eine Freude!

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Marcelle, 28.12.2013
Liebe Sabine,
Du hast uns 2013 im Yoga gezeigt, wie man alles auf den Kopf stellen kann. Wir haben über einen langen Zeitraum die Technik erlernt, die für einen Kopfstand zwingend notwendig ist, um sich nicht zu verletzen. Das hat oft Geduld erfordert und manchmal auch genervt, mich aber zu einer sehr wertvollen Erfahrung geführt, für die ich sehr dankbar bin.
Es ist ein wunderbares Gefühl, das Leben auch mal aus einem anderen Blickwinkel zu sehen. Mir zu zeigen, dass ich dazu in der Lage bin, wenn ich es wirklich will, mich darauf konzentriere und mich nicht von meinem Weg ablenken lasse, egal welche Widerstände auftauchen.
Deine Begleitung war dabei eine große Hilfe und ich sage dafür DANKE! Ich freue mich auf 2014 mit weiteren Überraschungen und Erfahrungen.
Liebe Grüße
Marcelle

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