Faszien, Hilfsmittel und Meridiane
Yin Yoga
ist eine sehr ruhige, meditative Yogaform, die eine große Tiefenwirkung hat. Die Dehnungen lösen Verspannungen im tiefen Bindegewebe, in den Faszien.
Geführt durch den eigenen Atem werden die einzelnen Positionen über mehrere Minuten gehalten. Im Vergleich zum aktiven, kraftvollen Hatha-Yoga, wo wir uns mit Muskelkraft präzise ausrichten, ist es im Yin-Yoga mehr ein sanftes, achtsames Hineinsinken. Jede Haltung wird an die ganz persönliche körperliche Verfassung angepasst und ermöglicht ein tiefes Loslassen. Ebenso wird der Chi-Fluss in den Meridianen aktiviert und harmonisiert. Körper und Geist kommen zur Ruhe, sodass sich Gelassenheit und ein wohliges, warmes Körpergefühl einstellen können.
Bei Bedarf arbeiten wir im Yin-Yoga mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie Kissen, Blöcken, Decken , um den Körper so zu unterstützen, sodass ein optimales Entspannen in die jeweilige Position möglich wird. Menschen, die das Gefühl haben „ungelenkig“ zu sein erfahren auf sanfte Art eine Erweiterung ihrer Beweglichkeit.