Logo Sabine Karsten - Praxis für ganzheitliche Massage und Yoga

Hormon-Yoga

 

Einzelunterricht 

Hormonyoga kann sehr gut auch im Einzelunterricht oder in Kleingruppen bis max. 3 Personen erlernt werden.
Der Vorteil ist, dass ich intensiv auf alle persönlichen Belange eingehen kann und dass das Lerntempo individuell abgestimmt werden kann. Manche mögen nicht so viel Input auf einmal und wählen mehrere kurze Einheiten, andere mögen lieber eine Kompakte Lernsituation in längeren Einheiten.

Mögliche Zeitstrukturen, die sich bewährt haben:
2-3 Blöcke á 3 Stunden zu je 195€  oder
3-4 Blöcke á 2 Stunden zu je 130€
Wiederholungsstunde: 1,5 St./97€ oder 1 St./65€

Individuelle Kombinationen sind möglich.
Die Zeiteinheiten berechnen sich auf der Grundlage von 65€ pro Stunde
Die Termine werden individuell vereinbart.

Nach ein paar Wochen des Übens zuhause empfehle ich eine Stunde  zur Wiederholung, Überprüfung und gegebenenfalls Korrektur.

Übungsunterlagen, Übungsplakat, sowie wissenswerte Tips und Informationen: 10 €
Übungs-CD: 15 €

Antistress-Programm

Ein ausgiebiges Antistressprogramm gehört zusätzlich zum Ansatz von Dinah Rodrigues, da Stress eindeutig den Hormonspiegel senkt.
Je nach Wunsch können Sie zusätzlich zur Hormonyoga-Übungsreihe einzelne Antistress-Übungen erlernen oder ich stelle ein kleines persönliches Programm für Sie zusammen. Dafür lohnt sich ein weiterer Termin.