Yin-Yoga und Akupressur

Als Einzelworkshops oder im Jahresabo

Fünf Samstag-Vormittage im Verlauf eines Jahres einzeln buchbar oder
kompakt im Jahresabo mit Rabatt.

Jeder Samstag
umfasst eine ausgedehnte Yin-Yoga-Sequenz, deren Übungen so aufeinander abgestimmt sind, dass sie die jeweiligen Meridiane ansprechen und somit harmonisierend auf den Ernergiefluß in den Organen und dem ganzen Körper einwirken.
Weiterhin fließen Elemente aus der Akupressur mit ein. Während wir in die jeweilige Position hinein sinken, massieren oder halten wir ganz entspannt einen Akupressurpunkt und erfahren mehr über dessen heilende Wirkung.

Das Eintauchen in die meditative Atmosphäre von Yin-Yoga eröffnet eine Begegnung mit sich selbst und ein tiefes In-Sich-Ankommen.
Anschließend ist Gelegenheit, das Erlebte bei einer gemütlichen Tasse Tee ausklingen zu lassen.

Die Themen
beziehen sich auf die 5 Elemente aus der traditionellen chinesischen Medizin, auf der das Yinyoga basiert. Dabei werden die Organe, Meridiane und weitere Aspekte, die dem jeweiligen Element zugeordnet sind angesprochen. Hier fließt das Wissen der traditionellen chinesischen Medizin mit dem Wissen der Yogaphilosophie zusammen.

Yin-Yoga
ist eine sehr ruhige, meditative Yogaform, die eine große Tiefenwirkung hat. Die Dehnungen lösen Verspannungen im tiefen Bindegewebe, in den Faszien.
Geführt durch den eigenen Atem werden die einzelnen Positionen über mehrere Minuten gehalten. Im Vergleich zum aktiven, kraftvollen Hatha-Yoga, wo wir uns mit Muskelkraft präzise ausrichten, ist es im Yin-Yoga mehr ein sanftes, achtsames Hineinsinken. Jede Haltung wird an die ganz persönliche körperliche Verfassung angepasst und ermöglicht ein tiefes Loslassen. Ebenso wird der Chi-Fluss in den Meridianen aktiviert und harmonisiert. Körper und Geist kommen zur Ruhe, sodass sich Gelassenheit und ein wohliges, warmes Körpergefühl einstellen können.
Bei Bedarf arbeiten wir im Yin-Yoga mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie Kissen, Blöcken, Decken , um den Körper so zu unterstützen, sodass ein optimales Entspannen in die jeweilige Position möglich wird. Menschen, die das Gefühl haben "ungelenkig" zu sein erfahren auf sanfte Art eine Erweiterung ihrer Beweglichkeit.


Ort:  imNACHBARSCHAFTSHAUS, Ansgarstr.5, 50825 Köln-Neuehrenfeld

Gebühr einzeln: 
55,- €
Gebühr Jahreszyklus:  225,- €
Zeit:  10:00 bis 13:00

Termine und Themen: 2019

05.01.2019:  Wasser, Niere/Blase, Winter (Loslassen)
16.03.2019:  Holz, Leber/Galle, Frühjahr (Detox) 
06.07.2019:  Feuer, Herz/Dünndarm, Sommer (Herzöffner)
07.09.2019:  Erde, Magen/Darm, Spätsommer (Mitte stärken) 
09.11.2019:  Metall, Lunge/Dickdarm, Herbst (Abschied / Klarheit)

Falls du einen Termin nicht wahrnehmen kannst, kannst du alternativ in eine Yoga-Kursstunde am Donnerstag um 20°° Uhr kommen. Oder: der Termin ist auch übertragbar auf eine andere Person. Vielleicht eine schöne Gelegenheit, einer Freundin oder Freund eine Freude zu machen.

Flyer "Termine-Übersicht" zum Ausdrucken

Gelegenheit zum Kennenlernen:
Um die spezielle Art und Weise des Yinyoga kennenzulernen, komme einfach in den Wochenkurs, spontan, donnerstags um 20°° Uhr.
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Kursleitung 
Sabine Karsten

Kontakt / Organisation /Anmeldung
Anmeldung per Mail bei Sabine Karsten
Bitte unbedingt rechtzeitig anmelden, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

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